我经常吃苹果，对通便效果好吗？有什么中药可以帮助排

问题分析：你好！根据你描述的情况，一般香蕉，火龙果和奇异果这几种水果的通便效果是最好的。苹果的通便效果不够理想。

意见建议：有部分中药可以润肠通便，例如柏子仁，火麻仁，当归，杏仁，核桃等，你可以适当吃。中药泻药的也有大黄，芒硝，番泻叶等，不过这些属于泻药，容易出现腹泻，不建议你经常用。