劈叉时，没做热身运动，把大腿与臀部之间伤

你好，这个情况属于运动过度导致的局部肌肉损伤，一般多可以自行缓解的。建议近期尽量注意休息，可以使用些热毛巾热敷一下，涂抹些红花油，轻轻按揉一下，可以较好地改善局部循环，加快恢复进程的。

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