睡眠的好坏跟平时的精神所想，还有思想是有很大关系的，如果一个人长期的担忧或者精神状态不放松的话就会出现睡眠不好的症状。
建议每天晚上都要按时睡觉，并且睡觉前不要看一些使人精神振奋的电视，并且在白天的时候加强自身的锻炼，这样就能缓解晚上睡觉不好的症状。
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