产妇便秘怎么办

便秘一直困扰着现代人孕妇的便秘问题尤应注意和防范孕妇应定期到医院检查发现胎位不正应及时纠正以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮给排便带来严重影响在日常生活中孕妇需注意以下几方面：添加蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等西梅中含有大量的膳食纤维有助于肠胃蠕动长期服用西梅汁对便秘有很好的缓解作用推荐一款吉仕乐西梅汁纯天然的源自美国加州定时进食切勿暴饮暴食定时进食切勿暴饮暴食平时多喝水坚持每天清晨喝一大杯温开水这样有助于清洁和刺激肠道蠕动使大便变软而易于排出晨起定时排便定时排便在晨起或早餐后如厕由于早餐后结肠推进动作较为活跃易于启动排便故早餐后一小时左右为最佳排便时间不要忽视便意更不能强忍不便更为重要的是蹲厕时间不能过长不仅使腹压升高还给下肢回流带来困难最好采用坐厕排便便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门既卫生又避免长久下蹲增加腹内压适宜运动锻炼适量运动可以加强腹肌收缩力促进肠胃蠕动和增加排便动力需要注意的是采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的保持身心愉快合理安排工作生活保证充分的休息和睡眠保持良好的精神状态和乐观的生活态度孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱烦躁的心态也可导致便秘不妨多做一些感兴趣的事比如欣赏音乐、观花、阅读等尽量回避不良的精神刺激谨慎服用泻药泻药主要用于功能性便秘一般情况下孕妇尽量避免服用泻药但若多日不便或排便困难的情况下可选择适宜的泻药酌量服用果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激稍微过量就会引起腹痛甚至盆腔出血应禁用该类泻药膨胀性泻药内含大量纤维能吸收水分软化粪便轻度刺激肠蠕动缩短排便时间可酌情选取液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较猩选用值得注意的是妊娠末期孕妇应绝对禁用泻药