首先停止手的运动，肌腱扭伤后，应停止使用受伤的手，以免加重伤势，最好保持手的稳定状态，不要动。第二抬起患肢，受伤手可在受伤后抬起，可减少血瘀，缓解疼痛。
第三是手扭伤后及时冷敷受伤手指。用冷水毛巾或冰袋敷在受伤的手指上，可以缓解局部充血，减轻疼痛，消肿。
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