健康指导：补气可以适当的吃一些山药、芋头同时可以使用一些黄芪党参。要补血首先要补充优质蛋白质，特别是奶蛋和豆制品，同时要补充铁，适当吃一些红肉动物肝脏和血制品，同时可以使用一些当归。
食补的方法是有有效的，但要长期坚持。
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