首页 > 权威问答 > 我想长胖点，怎么吃都不胖啊，怎么办？

问患者提问

我想长胖点，怎么吃都不胖啊，怎么办？

本人性格是内向型的，男，一米六五，才105斤。睡眠很好，也吃得多，吃东西容易上火长痘。有时一激动想上厕所，有时吃点东西后马上想上厕所。很怕潮湿的天气，天热了容易长汗癣在脸上和液下。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健指导意见偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。
要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号