夏天天气炎热，容易生热化湿，除了预防中暑，饮食也非常重要，夏天饮食不宜太油腻，太辣。适当吃清热水果如西瓜或冰冻食品，避免过度引起脾胃损伤。
夏天预防上火可用金银花，菊花，竹叶芯，绿茶，薄荷等，暑熱可用霍香泡茶等，清胃火心火作用强的可用黄连泡茶喝。
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