您好，缓解便秘的最好的水果就是香蕉，吃香蕉会明显的减轻便秘的情况。您可以一天吃2到3支，效果就会比较明显另外还要注意多喝水，多吃蔬菜，可以喝点蜂蜜水，效果也是很好的。
少吃油炸的物品。祝您早日康复医生询问：请问便秘持续多久了。
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