你好，你的情况建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。
避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染
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