气虚体质如何调理？

气虚者需补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品。

也可以口服益精口服液补气的药物观察看看，并且加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。必要时找专业的中医辨证施治，可达到标本兼治的治疗目的。

怀山药的补气效果最好，在吃怀山药的时候山药上的药效都在表皮的麻点中和山药表面的须须中，所以吃山药的时候洗净不去皮最好。

如果不做粥的情况下直接用山药煮水喝可以有补气的作用。一天大概500ml即可。气虚体质的人群同时出现脾胃虚弱的情况，这种人群不等喝冷饮，冰冻的啤酒或者雪糕，这样会加重气虚体质。