便稀，粘稠，已经很长时间

问题分析：便稀，粘稠，是脾虚湿困引起的。脾主运化，脾虚啦就不能把体内过多的湿气排出体外，因此会便稀、粘稠。意见建议：建议你使用健脾祛湿气的中药进行调理，也可以用一些调理脾胃的中成药（如参苓白术颗粒、香砂养胃片），最好到医院就诊在中医师的指导下用药。

还要注意清淡饮食，不要吃很油腻的食物。平时一定注意保护脾胃，不要吃那些对脾胃不好的食物，比较难消化的食物也不适宜吃。

少喝点水，喝水多易伤脾。经上述治疗会有效果的。如果不想用药治疗，那你就从生活上、饮食上进行调理。除了上述这些注意事项，还要注意睡觉前不要吃东西，不要吃宵夜，以免加重脾胃负担。

平时吃东西要以主食为主，不吃或少吃零食，不要吃得太杂，也不要吃得太饱。经上述各方面的调理，还是能根治的。祝你早日康复。