晚上没瞌睡，还需要学习，很着急，就要崩溃，是因为精神紧张，着急。精神放松，顺其自然，不瞌睡，就看书学习，瞌睡了，就睡一会，这样就会适应，也不会影响身体健康。
白天可以喝咖啡，浓茶，或口内咀嚼茶叶，都可以提神。
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