健康指导：您好，第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出；经过第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出；
第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。
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