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老年人每天锻炼运动的最佳时间是什么时候？我今年54

老年人每天锻炼运动的最佳时间是什么时候？我今年54岁，很早以前就有过心动过速这个毛病，我最近体重以超过140多斤。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：每天下午后半段和接近黄昏的时间最好，这段时间空气污染比较少，空气含氧量比较多，而且身体的机能处在比较活跃的阶段。
饭后和太饥饿的时候不要锻炼，老年人注意锻炼的时候以不太剧烈的运动为主，比如打打太极拳，慢跑等

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