你的情况考虑为肾虚。你可以服食桂附地黄丸调理多休息指导意见劳逸结合，适当运动一下可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄、坚果等。
平时还可以用新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用
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