问患者提问

游泳过后吃什么比较好？

患者18:女我查资料说，女性在游泳时应避免经期的前四天和后四天，可是我经期不准，有没有其他保护的方法呢？我长期游泳。（另外，游泳后会饿的，可是游完泳接着吃东西更会发胖，所以我想问一下，游泳后能吃什么或者喝酸奶、水果行吗？）曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我查资料说，女性在游泳时应避免经期的前四天和后四天，可是我经期不准，有没有其他保护的方法呢？我长期游泳。（另外，游泳后会饿的，可是游完泳接着吃东西更会发胖，所以我想问一下，游泳后能吃什么或者喝酸奶、水果行吗？）

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，女性经期前后应该避免游泳，因为游泳会使身体受寒，导致经期可能出现痛经、小腹坠涨等情况。指导意见建议你感觉经期来之前几天，尽量减少游泳，缩短游泳时间，游泳后尽量注意保温，不要让身体受寒。
游泳后因为体力消耗过大，会出现饿的现象，建议你可以多吃一些补充糖分的东西，可以吃一些温性水果，酸奶可以在淀粉类食物后再吃。

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