自责自我批评弄的我很难受。

病情分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的追求完美心理所致。这主要是由于你的成长经历让你内心有着较强的追求完美的心理，使你对发生在自己身上或身边的任何瑕疵都持零容忍的态度，再加上你平时缺乏与他人进行有效的沟通交流，从而容易出现你所叙述的感觉或症状。

指导意见：因此，我建议你，当前你需要考虑的是尽快地寻找个人成长方面的专业心理咨询帮助，来帮助你在面对和处理人或事的问题上能重构新的信念，消除较强的追求完美的心理等，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。