这种情况可能是失眠和神经衰弱症有关系。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
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