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跑步能减肌肉型小腿吗？

跑步能减肌肉型小腿吗？小腿内部有肌肉，硬邦邦的，是凸出的，跑步可以减肌肉吗？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：慢跑是有氧运动，慢跑在30分钟以内消耗的都是体内的糖，慢跑超过30分钟以后就会消耗体内的脂肪搜索，跑步.跳绳.游泳.自行车.这些运动都是减脂的，也就是说这样的运动消耗的都是脂肪，不会让你的肌肉减少，反而会让你的肌肉更结实。

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