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问患者提问

孕前锻炼计划怎么制定比较合理

我年纪也大了，想生育了。想生一个很健康的宝宝，想知道孕前锻炼计划怎么制定比较合理呢？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

孕前锻炼计划要锻炼身体，可以进行合理的安排时间的，可以每天保持1到2个小时的运动锻炼和户外活动就可以了，以跑步或者是游泳为主，踩自行车等。
注意休息，尽量避免疲劳过度，如果可以也可以做一些瑜伽的训练。

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