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辟谷减肥成功案例

你好，最近常常在外面吃饭，原来我体重还正常，但是平时没有节制过，我平时饭量很大的，而且从来不控制饮食，我体重直线上升越来越胖了，除了吃饭还爱吃零食胖乎乎的，总是控制不住自己的饮食慢慢的我就变得越来越胖，尝试过很多减肥

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好最好不要节食减肥的以免引起营养不良的其实减肥是一个慢过程不需要做剧烈的或强度大的运动最有效的方法是走路应该是小步子脚尖内收放慢速度关键还要收腹提臀意见建议：最好少食多餐每次可以吃好几顿但每顿不要吃太饱细嚼慢咽给胃一个反应的时间逐渐缩小胃容晚上不要吃过多油腻的东西容易脂肪堆积

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