指导意见：你好，具体要根据每个人的体重和活动量来计算。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；
碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的
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