肾虚吃什么好得快

肾虚患者宜吃芝麻，尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落、早年白发还有大便燥结者，最宜食之。别的像粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参等也都可以多吃。

平时可以用枸杞子泡茶，枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用。另外注意合理安排饮食起居，避免熬夜。