您好，根据你的病情描述，这种情况需要到好一点的手足外科面诊咨询，如果寻求外科矫形治疗，可能要受很大罪，不值得，请认真考虑。
日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品多食青菜水果多饮开水，平时建议积极加强体育锻炼以长期坚持跑步锻炼为佳，有助于增强体质，身体塑型。
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