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如何缓解焦虑情绪

我每天生活都很焦虑，压力很大，喜欢一个人呆着，却总感觉很孤独，我讨厌所有让我焦虑不安无法很快解决的事如何缓解焦虑情绪

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。
建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等。

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