你好！根据你的情况考虑因为冬天空气干燥的缘故，鼻腔内的毛细血管很脆弱就容易出血，可以在室内用加湿器，会好些的。建议多吃新鲜蔬菜水果多喝水避免辛辣油腻保持大小便通畅，注意休息适量运动，保证充足的睡眠，药物方面可选用维生素C+板蓝根颗粒。
祝健康
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