轻度抑郁症的治疗有哪些特效药

您好!对于失眠的自医总结如下：

1.首先确认你的失眠原因，简洁点说就是身体原因还是心理原因。

2.假如是身体原因，可以适当补充一下钙，睡前喝热牛奶。另外，用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆，能起到安神补血的作用。

3.若是精神上的原因，大可以手机下个听书软件，你会发现你听着听着便放松，自然入睡。或者可以看看书，听听佛经放松自己。