补钙还是尽量食补，食补是最安全最好的补钙办法指导意见平时可以多吃含钙高的食物，比如虾皮排骨等，还要多晒晒太阳，都能帮助身体补充钙质。
如果还是感觉身体缺钙，可以去医院做个微量元素检查，在医生的指导下服用钙片
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