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男21岁饮食应该咋吃想减肥

本人男~21岁，现在呆在家没事，最近吃多了~现在想减肥。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的指导意见建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约1520分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康

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