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30岁男人冬季怎样进补

我老公身体一直都不太好，快冬天了，我想提前了解下如何给他调养身体，冬季应该怎样进补？吃些什么食物比较好，用哪些食材做药膳？还是买鞋中药熬制？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想恢复身体，平时必须戒烟戒酒，适当锻炼身体，提高身体抵抗力。可以多吃高钙、高蛋白和高营养的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，也可以多吃狗肉、羊肉、韭菜、枸杞、龙眼、红枣、泥鳅、鳗鱼、鹿鞭等补肾壮阳的食物。

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