血糖偏高，血压偏高（目前在吃降

病例分析:血糖偏高，血压偏高（目前在吃降血糖偏高，血压偏高（目前在吃降压药），前列腺炎，请问我现在在饮食和锻炼方面应注意什么？

意见建议:血糖建议检查糖耐量试验、胰岛功能明确是否存在糖尿病。明确了这件事才能知道怎么预防。血压、血脂偏高饮食建议。

1、戒烟戒酒。2、限制钠盐摄入。轻度高血压或者存在高血压家族史：每日食盐3-5克（或酱油15-25毫升）。中度高血压：每日食盐1-2克（或酱油5-10毫升）。

重度高血压：可暂采用无盐膳食。3、限制热能摄入：每公斤理想体重给25-30千卡能量。4、蛋白质：除合并有慢性肾功能不全者外，1.0克/公斤理想体重，鱼类或大豆蛋白较好。

5、食物脂肪：应适当控制食物胆固醇（<300毫克/天）和饱和脂肪酸的摄入，同时增加多不饱和脂肪酸。6、多吃些蔬菜，必要时可补充维生素C、B6、钙、镁等。

7、进行一般降压治疗的患者，不宜用天然甘草或含有甘草的药物。8、禁用或少用食物。高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食物、火腿、加碱或发酵粉小苏打制备的面点和糕点。

高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、蛋黄、鱿鱼、鱼子等。辛辣有刺激的调味品，浓咖啡、茶和肉汤等。