一动的稍微厉害点就发热出汗，爬楼梯或者快走之类还感

问题分析：根据你的资料分析，中医讲多考虑可能是由于长期的饮食生活等因素而导致的机体肾气虚，不能固摄津液，进而就容易导致类似的一系列临床表现。

意见建议：针对你目前的情况，建议要及时通过药物治疗，比如金匮肾气丸等，另外近期要注意多休息，饮食要加强营养，避免过度劳累。

一般情况下需要坚持服用一个月左右。