毛发增多可以吃海带。人体所需的五类营养物质都要保证摄入，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。少食辣椒、花椒、生蒜；
不宜食肥腻；忌吃高脂肪食物；如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等不宜。海带是一种含碘量很高的海藻，可用于预防和治疗甲状腺肿大。
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