问患者提问

作息紊乱导致体瘦皮肤黑怎么调理

从毕业以来在家每天晚上睡得晚，早上又起的晚。这几天下来瘦了5kg，现在只有45kg，还有现在我的脸部皮肤也黑，怎样才能把身体胖起来？脸部白起来？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡的晚不利于身体的代谢及解毒，会使皮肤变的灰暗无光甚者还会起痘痘，建议早睡早起，饮食要按时吃饭，尽量不要挑菜，饮食均衡，每天晚上可以做一个小时的运动，以慢运动为宜如慢跑，中速走

相关问题