跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大

跳绳没有跑步伤害膝盖。你锻炼一点也没关系。尽量不要在混凝土地板上跳绳。条件允许时，选择塑料地板和木地板。条件不允许时，跳到地上。

在体重较重的情况下，建议首先使用高抬腿进行锻炼。频繁剧烈运动，尤其是跑步和跳绳，肯定会对下肢关节软骨造成损伤。大多数跳绳爱好者通常选择身体直立、双腿并拢、脚趾着地的快速跳绳方式。

膝关节和半月板之间的长期摩擦或多或少会损伤我们的膝盖。