压腿时感觉臀部和大腿后侧的骨头响了一声，就像脱臼了

问题分析：压腿锻炼的时候存在下肢弹响声，后期不适感疼痛，需要考虑拉伤为主意见建议：当然如果是拉伤而言，短期避免一切诱发疼痛的动作，避免长时间站立，行走，注意保暖，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合i起来才能好转。