哪些是高原反应，怎么预防和恢复呢？

意见建议：高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。出现高原反应不必惊慌，它只是人体对自然环境变化的一种自然反应。

轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可同时服用一些缓解高原反应的药品。

如果出现严重的高原反应，如呼吸十分困难、脸色发紫、身体僵硬、浮肿、肺水肿、重感冒等症状，就应当及时就诊。建议你使用优易是一种户外食品我用过，抗高反的效果还不错！