排宿便清肠道的方法有按摩通便法，每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间可改善便秘。
或使用饮食治疗，多吃粗粮，少吃辛辣刺激性食物治疗。
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