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年轻人经常便秘怎么办

我最近大便有点不正常，五六天一次，有时候想大便却大不下来，真的很难受，年轻人经常便秘怎么办？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

年轻人经常便秘需要清淡饮食，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮等。要避免吃得过于精细，年轻人出现便秘与平时饮食和生活习惯有很大的关系，要能够在平时的饮食尽量保证清淡的饮食，要适当的增加体育锻炼。

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