嗓子老有东西堵着很长很长时间了

根据你的描述情况看考虑是咽炎的可能，建议你最好去医院做检查确诊后在治疗指导意见可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服。

注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物如水果、新鲜蔬菜、青果等。