熬夜上火，失眠，阴虚，耳朵里面疼，发堵

您好,您的症状是明显的阴虚阳盛!就是热体质,热就会引起流汗失水口渴,尿少又黄,怕热等症状噢!。您这种情况的体质火气很旺,千万别再吃壮阳的食物噢!温热性的食物也不能吃,这对您来说等于是火上浇油了!~锻炼的话不用刻意注意哪些,多锻炼就没错了噢,建议您可以服用六味地黄丸,就是针对您这种情况的,平时可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物则有左归丸和我刚刚说的六味地黄丸等.或者去看下中医,中医治疗这方面是最好的噢!~