天天做梦是什么原因？

频繁做梦是睡眠质量差、失眠的表现之一。这可能与思虑过多、精神紧张、神经衰弱、睡眠习惯不良、睡前长时间看电脑手机有关。

这就容易造成睡眠过程中，大脑处于兴奋状态，出现多梦现象。在睡觉前要保持良好的心态，不要过度思考，避免劳累和熬夜，平时要适当运动，睡前散散步，听些音乐，泡个热水澡，喝杯热牛奶，这些都有助于提高睡眠质量。