你好，你这种情况首先需要考虑是肾虚造成的。建议你平常多吃一些，补肾的食物。如核桃鳝鱼虾山药及动物肾脏等，口服左归丸治疗一段时间。
平时禁食辛辣刺激性食物，减少劳累，保重足够的睡眠。一段时间后也就改善了。
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