锻炼时手腕韧带拉伤了怎么办

你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表情的最主要的因素就是锻炼的时候造成局部的韧带拉伤你这种情况可以适当的进行一些调整和治疗的防止这种情况加重了造成身体的活动障碍。

给你的建议就是对这种情况可以适当的注意好休息避免过度的疲劳和劳累并且最好是适当的在日常生活中多吃一些牛羊肉同时也可以适当的通过理疗的方法对韧带进行调理也有一定的缓解作用。