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更年期综合征要怎么做才能缓解？

健康咨询描述：最近没事就喜欢发火，有的时候疑心病也很重，看了医生说我这个情况应该是更年期综合征，要是这样的话要怎么做才能缓解啊？想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎么做才能缓解？

提问时间：2020-11-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效缓解。

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