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每晚睡觉前吃韭菜有什么作用

提问时间：2020-04-15

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。

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