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应该什么时间排便

我每天排便的时间都不一样，有时候容易便秘，听说养成固定的排便时间比较好，我想固定一个时间用来排便，那应该什么时间排便最好呢？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

最佳的排便时间是早晨的五点到七点这段时间，因为人体在这个时候新陈代谢比较活跃，这个时候可以排除毒素，但是如果太可以就会给自己造成心理压力，所以你可以顺其自然一点，便秘的话，就多吃水果和蔬菜，多运动。

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