喝茶睡不着的原因，喝茶为什么会睡不着觉？

喝茶睡不着是因为茶中含咖啡碱和茶多酚。茶多酚有很强的抗氧化作用，对人体健康是有益，但是对脑神经有很强的刺激作用。

而咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，会使人脑出现亢奋状态。因此喝茶后容易睡不着。所以，喜欢喝茶的朋友，可以选择在上午或中午适当饮用，尽量避免在下午或睡前饮用过多茶。

睡前可以喝热牛奶，以促进睡眠。