平时经常性的坐着、站着，腰部活动较少，到时候猛一下子活动时间过长，很容易导致腰部不适。建议您平时要注意腰部是适当活动，晚上睡觉的时候要盖好被子，防止着凉。
平时可以适当的补钙。如果是经常性的玩电脑或者其他的不适的话，要注意尽量减少。
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